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        當代職場人:熬夜和加班至少占一樣

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        僅1/4的人不加班,兩成人每周加班20小時以上!

          根據此次前程無憂的調查數據顯示,74.3%的受訪者所在公司有加班傳統,剩下25.7%的受訪者則沒有,加班似乎已經成為大部分現代年輕人的常態。

          前段時間,“996”工作制突然成了全民熱議的話題,高強度的工作讓不少人發出這樣的感嘆:“家成了旅館,每天回去只是睡個覺,見領導的時間比家人還長。”這種說法究竟有沒有夸張?來看看此次調查關于受訪者每周加班時間的數據。



          根據上圖所示,每周加班時間超過20小時的受訪者占了加班人士的五分之一,和每周加班時間在10-20小時(不含20小時)的受訪者相當。每周加班5-10小時(不含10小時)的受訪者占比24.5%,平均每個工作日加班超1小時。而每周加班5小時以下的受訪者不足一半,占比35.5%。另外,根據對加班人士加班地點的調查結果顯示,絕大部分受訪者在公司加班,占比87%;有5%的受訪者則把工作帶回家加班;6.4%的受訪者則在外勤地加班。

        超五成人加班沒有額外福利



          能夠給加班人士帶來慰藉的自然就是加班福利了,然而,根據前程無憂對于企業的加班額外福利結果顯示,超過一半的受訪者竟然沒有加班福利,占比57.2%。24%的受訪者可以享受公司提供的餐飯/餐補福利;11.4%的受訪者加班后可以享受打車費報銷的加班福利;公司提供點心、水果作為加班福利的受訪者僅有4.6%;公司提供其他實物福利(日常用品等)的受訪者最少,占2.8%。

        當代職場人:熬夜和加班至少占一樣

         



          不管你是否愿意,加班總會占據你的時間、消耗你的精力。短時間的加班也許不會耽誤你的作息,但是加班超過三個小時,當晚熬夜就是可預見的事。有人會反駁:“沒關系,不加班我也經常熬夜,熬夜就是我的正常作息。”玩手機熬夜,加班被迫熬夜,兩者耗費的腦力,產生的疲憊感可以對等嗎?顯然是不能的。

         



          當熬夜成為職場人的常態,職場人的睡眠情況變得怎么樣了?職場人每天睡多久?根據前程無憂的調查顯示,40.5%的受訪者每天的睡眠時間是6小時—7小時(不含7小時),32.8%的受訪者每天的睡眠時間是7小時—8小時(不含8小時),15.4%的受訪者每天的睡眠時間是5小時—6小時(不含6小時),6.5%的受訪者每天睡眠時間是8小時—9小時(不含9小時)。

        職場人都有過失眠的經歷,你也是嗎?

         



          你的睡眠質量怎么樣?有過失眠的情況嗎?大家都知道小孩子基本不會失眠,因為他們的生活沒有太多的煩惱。根據調查顯示,沒有受訪者有過從不失眠的情況,看來成年人的世界不容易不止是說說而已。成年人到底因為哪些事情失眠了?調查結果表明,45.9%的受訪者因為工作失眠,18.4%的受訪者因為財務失眠,18.3%的受訪者因為感情失眠,11.6%的受訪者因為健康失眠,5.6%的受訪者因為育兒失眠。

          晚上能睡個好覺不需要理由,而失眠卻有千萬個不同的原因。跟進的項目出了問題、KPI不達標、沒有存款怎么買房、因為貧窮不舍得換手機、和4年對象分手了、對象疑似出軌、身體不舒服不敢去醫院、生病了不敢告訴家人、娃剛出生太折騰人、娃要上小學了……出現了這些問題,焦慮造成的失眠只會讓事情變得更糟糕。睡眠不足會讓人感到身心疲憊,精神狀態不佳自然會影響做事效率。生活的本質就是解決一個又一個的問題,職場人應該學會消解自己的負面情緒。

        7成人有午睡的習慣,不然沒精力工作

         



          晚上睡不夠怎么辦?只能利用各種時間碎片補覺了,午睡就成為這些職場人的最佳選擇。調查顯示,28.2%的受訪者表示自己不午睡,71.8%的受訪者則有午睡的習慣。細分來看,35.5%的受訪者午睡15分鐘—30分鐘(不含30分鐘),15.4%的受訪者午睡15分鐘內(不含15分鐘),14.8%的受訪者午睡30分鐘—45分鐘(不含45分鐘)。如此看來,絕大部分職場人需要中午小憩一會才能精力充沛地應對下午的工作。


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